Leefstijlcoaching:
Hoeveel coachsessies heb ik nodig:
De hoeveelheid coachsessies hangt van de hulpvraag af. Daarnaast verschilt dit van persoon tot persoon.
De eerste 2 weken is het verstandig om elke week af te spreken. Daarna kunnen we om de 2 weken afspreken. Gemiddeld heeft een cliënt naast het intakegesprek en de basis lichaamsanalyse zo’n 6 coachsessies nodig.
Toch zijn er cliënten die aan 3 coachsessies al genoeg hebben. Sommige cliënten hebben net even dat steuntje in de rug nodig om te kunnen starten.
Coach je ook cliënten met een alcoholverslaving:
Ik coach ook cliënten met een alcoholverslaving. Toch adviseer ik jou om ook even contact op te nemen met je huisarts, want de huisarts kan je bij een zware alcoholverslaving ook door verwijzen naar een kliniek voor verslavingszorg. Dit geldt natuurlijk ook voor alle andere verslavingen.
Kan ik ook een voedingsadvies op maat krijgen:
Ja dat kan. Ik kan je uitleg geven over voeding en in overleg met jou kan ik een aangepast voedingsadvies geven dat voldoet aan de richtlijnen goede voeding en waarbij jij je prettig voelt.
Wordt de leefstijlcoaching vergoed door de ziektekostenverzekering:
De individuele leefstijlcoaching wordt helaas niet vergoed door de ziektekostenverzekering. Als je in aanmerking komt voor de Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI) dan wordt dit wel vergoed in de basis verzekering.
Voor meer informatie verwijs ik je naar de uitleg van de GLI.
Coach je ook cliënten met diabetes:
Ja dat is ook mogelijk. Ik zal naast de leefstijlcoaching wel contact houden met de huisarts om eventuele complicaties te voorkomen.
Aan welke leefstijl gerelateerde onderwerpen moet ik denken als ik een duurzame gedragsverandering wil ondergaan:
Je kunt hierbij denken aan:
- Voeding
- Beweging
- Ontspanning
- Slaap
Massages:
Wanneer kunnen er geen massages worden gegeven:
Een massage zorgt ervoor dat de doorbloeding in het lichaam op gang wordt gebracht. Een massage geeft mechanische prikkels op het lichaam. Deze prikkels leiden tot een reactie. Voor een gezond lichaam is dit geen probleem, maar wel voor iemand die ziek is.
Er worden geen massages gegeven bij Absolute contra indicaties zoals:
- Coronavirus
- Koorts
- Bij algemene infectieziekten
- Te veel pijn
- Extreme vermoeidheid
- Duizeligheid
- Slapeloosheid
- Pathologie van interne aard ( hart, hypertensie, tumoren, etc)
- Pathologie van neurologische aard( bijv. epilepsie)
- Traumatische aard (bijv. een whiplash)
- Psychische aard
Bij relatieve contra indicaties mag wel worden gemasseerd, alleen zal de sportmasseuse rekening moeten houden met de plaats, de keuze en de kracht van haar handgrepen. Het is wel belangrijk dat u contra indicaties meldt aan de sportmasseuse.
Relatieve contra indicaties zijn bijvoorbeeld:
- Zwangerschap (ik zal dus niet uw buik masseren)
- Plaatselijke infecties
- Plek van een blessure ( u heeft bijvoorbeeld een gebroken arm, dan mogen dus wel uw benen worden gemasseerd)
- Een sterk behaarde huid
- Lichte vaataandoeningen (bijv. spataderen)
Voor de Hot Stone geldt tevens, geen massages bij:
- Mensen die niet tegen de sauna kunnen
- Vrouwen die heel veel last hebben van overgangsverschijnselen
- Mensen die niet tegen grote temperatuurverschillen kunnen
Voordat ik een massage geef, vindt er een intake gesprek/anamnese plaats. Zo kan ik voor mijzelf een goed beeld krijgen of iemand wel/niet of gedeeltelijk gemasseerd mag worden. Je kunt mij altijd even bellen om te vragen of je wel of niet mag worden gemasseerd als er enige twijfel is ontstaan na het lezen van bovenstaande.
Wat verwacht ik van jou?
Hygiëne is een belangrijk onderdeel wat betreft het geven van massages, daarom verwacht ik van je dat je fris bent. Heb je net gesport, dan graag van te voren even douchen. In de praktijk is geen douche aanwezig.
Wat kunt u van mij verwachten?
Ik geef alleen Sport, Klassieke en Hot Stone massages.
Erotische massages behoren niet tot mijn vakgebied en worden daarom ook absoluut niet gegeven!
Wat voor kleding doe je aan?
Bij het geven van sportmassages worden alleen deelbehandelingen gegeven.
Bijvoorbeeld uw been: dan mag u dus in dit geval uw T-shirt aanhouden. Het is daarom belangrijk dat u lekker zittende kleding draagt. Bijvoorbeeld een trainingspak.
Bij het geven van de Klassieke massage houd je je ondergoed aan. Hierbij geldt ook: lekker zittend ondergoed.
Moet ik zelf een handdoek meenemen naar de praktijk:
Nee, dat hoeft niet, maar mag wel.